Épigénétique : comprendre comment notre environnement influence nos gènes
- drouinaureline
- 12 août
- 4 min de lecture
Aujourd'hui, j'aimerais vous emmener faire un petit détour du côté de la science. Pas d'inquiétude, il ne sera pas question de cours compliqués de biologie, mais d'une découverte fascinante qui a changé notre manière de comprendre l'être humain : l'épigénétique.
Pendant très longtemps, on a pensé que nos gènes décidaient presque de tout. Si une maladie existait dans notre famille, si nous étions anxieux, sensibles ou prédisposés à certaines difficultés, nous avions parfois l'impression que tout était déjà écrit.
Aujourd'hui, la recherche nous raconte une histoire bien plus nuancée… et surtout bien plus porteuse d'espoir.
D’où vient le terme « épigénétique » ?
Un court paragraphe pour vous expliquer l'origine de l'épigénétique.
Le terme épigénétique a été introduit en 1942 par le biologiste britannique Conrad Hal Waddington, qui cherchait à comprendre comment un même patrimoine génétique pouvait conduire au développement de cellules et de fonctions très différentes. Depuis, ce domaine de recherche s’est considérablement développé et étudie notamment la façon dont certains mécanismes peuvent influencer l’expression de nos gènes sans modifier notre ADN. Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez découvrir les explications du National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS).
La génétique : le livre de notre histoire
Imaginez que vos gènes soient un immense livre de recettes.
À votre naissance, ce livre est déjà écrit. Vous ne pouvez pas changer les mots qui y figurent. C'est ce que l'on appelle la génétique : l'ensemble des informations que nous héritons de nos parents.
Certaines recettes concernent la couleur des yeux, d'autres notre taille, notre fonctionnement biologique ou encore certaines prédispositions à développer des maladies.
Mais posséder une recette ne signifie pas qu'on va forcément la cuisiner.
C'est là qu'intervient l'épigénétique.
L'épigénétique : les interrupteurs de nos gènes
Le mot "épi" signifie "au-dessus".
L'épigénétique correspond donc à tout ce qui va venir activer, diminuer ou empêcher l'expression de certains gènes, sans modifier les gènes eux-mêmes.
Pour reprendre notre image, si les gènes sont le livre de recettes, l'épigénétique est le cuisinier qui choisit quelles recettes seront préparées... et lesquelles resteront fermées.
Nos gènes restent les mêmes, mais leur expression peut évoluer au fil de notre vie.
Ce qui influence nos gènes
Notre organisme est en permanence en dialogue avec son environnement.
Par environnement, on pense souvent à la pollution ou à l'alimentation. Mais c'est bien plus vaste que cela.
Notre sommeil.
Notre activité physique.
Notre alimentation.
Notre niveau de stress.
Nos émotions.
La qualité de nos relations.
Les traumatismes.
Le sentiment de sécurité.
Le soutien que nous recevons etc...
Toutes ces expériences peuvent influencer la manière dont certains gènes s'expriment.
Autrement dit, notre histoire laisse une empreinte sur notre fonctionnement biologique.
Une révolution dans notre manière de voir l'être humain
L'épigénétique ne dit pas que tout est psychologique.
Elle ne dit pas non plus que nous sommes responsables de toutes nos maladies.
En revanche, elle montre que nous sommes beaucoup plus adaptables qu'on ne le pensait.
Pendant longtemps, certaines personnes vivaient avec cette idée :
"C'est dans ma famille, je n'y peux rien."
Aujourd'hui, on sait que les prédispositions existent… mais qu'elles ne déterminent pas systématiquement notre avenir.
Nous ne sommes pas condamnés par notre patrimoine génétique.
Notre mode de vie, notre environnement et nos expériences participent aussi à écrire notre histoire.
Cette découverte change profondément notre regard.
On passe d'une vision figée de l'être humain à une vision beaucoup plus dynamique.
Notre corps s'adapte sans cesse
Notre cerveau, notre système nerveux, notre système immunitaire et notre corps dans son ensemble cherchent constamment à s'adapter à ce que nous vivons.
Lorsque le stress devient chronique, lorsque les émotions restent bloquées ou que l'organisme vit longtemps en état d'alerte, cette adaptation peut finir par s'épuiser.
À l'inverse, lorsque l'environnement devient plus sécurisant, que le corps retrouve du calme, que certaines blessures sont traversées, il peut progressivement retrouver davantage d'équilibre.
C'est toute la force de l'épigénétique : elle nous rappelle que notre organisme n'est pas figé.
Il est vivant, adaptable et en interaction permanente avec ce que nous vivons.
Ce que cela change pour nous
L'épigénétique ouvre une porte importante.
Elle nous invite à ne plus seulement demander :
"Quels sont mes gènes ?"
Mais aussi :
"Dans quel environnement vivent-ils ?"
Cette question redonne une place à nos habitudes de vie, à nos émotions, à notre manière de gérer le stress, à la qualité de nos relations et au soin que nous apportons à notre équilibre.
Elle nous rappelle qu'il existe souvent une marge de manœuvre.
Pas un contrôle absolu.
Mais une capacité d'influence.
Et cette nuance change beaucoup de choses.
Quel lien avec la kinésiologie ?
En kinésiologie, nous ne modifions pas les gènes.
En revanche, nous cherchons à comprendre comment votre organisme s'est adapté à votre histoire.
Un stress ancien, une émotion non exprimée, des expériences répétées ou certains événements de vie peuvent parfois maintenir le corps dans des mécanismes d'adaptation devenus coûteux.
L'objectif d'une séance est d'aider le corps à retrouver davantage de sécurité, de souplesse et d'équilibre.
L'épigénétique nous rappelle que notre organisme est sensible à son environnement.
La kinésiologie s'inscrit dans cette même vision globale : lorsque l'on prend soin de son environnement intérieur — ses émotions, son stress, son vécu, ses ressources — on favorise de meilleures capacités d'adaptation.
Nous ne changeons pas notre passé.
Nous ne changeons pas nos gènes.
Mais nous pouvons parfois changer la manière dont notre corps continue de vivre avec cette histoire.
Et c'est déjà une immense possibilité.
Je m’appelle Auréline DROUIN Kinésiologue certifiée, passionnée par mon métier et le compréhension de l’être humain.
Je vous accompagne en kinésiologie afin de lever les stress, les croyances, les blocages qui se cachent derrières vos douleurs, maladies, troubles émotionnels afin de libérer votre corps et de retrouver un équilibre physique, physiologique, émotionnel et social.
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